[...] płatki owsiane będą lepszym wyborem pod względem jakości. Dwie godziny przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek. Jeżeli po treningu nie masz na niego czasu, to może być wpc Plus Vitargo lub np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html
[...] zmniejszy zapotrzebowanie. Jak nie chcesz nabrać samego tłuszczu, zacznij trenować na siłowni/w domu lub rób treningi na ciężarze własnego ciała. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html - 20zł i masz na porcję dziennie przez 2 tygodnie. Albo jak zaczniesz ćwiczyć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html - [...]
Chyba standardowo, monohydrat kreatyny (najbardziej podstawowa, sprawdzona forma, która działa na każdego, kto ma dobrą dietę). Kapsułki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html - wygodniej, ale odrobinę drożej. W proszku: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html
[...] przypadku to nie wiadomo, więc może inna forma, przewaznie to są spore kapsułki to mozesz ich nie przełknąć, ja myślę że dobra będzie xplode od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze powinno starczyć, dodatkowo można suplementować się betaalaniną, też wpływa na [...]
Jak trenujesz wyczynowo to możesz zacząć w dawkach dziennych po 5g kreatyny i np 4g betaalaniny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
1. nie 2. najlepiej kupic solo magnez i wapn, poniewaz zestawy multi i tak beda posiadaly okreslone proporcje poszczegolnych skladnikow. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_Calcium_D3-opis2265.html
niech sie wezmie za miche to starczy na poczatek. rok lub 1,5 pocwiczy lekko i bedzie zadowolony, bez supli. ewentualnie niech kupi: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
[...] lepiej odpuść sobie te produkty bo pewno patrzysz na alegro BCAA dawkowanie 1g/10kg masy ciała czyli wychodzi ci przy wadze ~70kg 7g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html białko bierzesz w celu uzupełnienia diety jak są braki lub ewentualnie po treningu 30-40g co do wyboru to polecam ci [...]
[...] dżemy? Kwestią gustu. Znam takich co jedzą do miesa. Myślę jednak, że wśród tradycyjnych połączeń owoce w żelu najlepiej sprawdzą się z: - naleśnikami: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pancakes_Protein-opis35294.html - omletami, - waflami ryżowymi, kukurydzianymi, gryczany mi, jaglanymi, - płatkami zbożowymi, - ryżem, kaszą, makaronem + [...]
Dużo supli jest na rynku amerykańskim, a jednak w Polsce nie ma np:http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T_Bomb_II-opis3071.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis_HT-opis2238.html. Czemu przepisy europejskie dają takie ograniczenia producentom. Przecież np: silny inhibitor aromatazy zapobiegający konwersji testosteronu do estrogenu byłby wspaniały dla [...]
1. nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu na miesnie. 2. dieta pewnie do poprawy, bo sporo wegli jak na redukcje idzie. 3. http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html ewentualnie co mozesz sobie dorzucic do diety, bcaa okolotreningowo jak masz kase tez sie przyda http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
Co do białka np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html ale jak już wyzej zostało wspomniane ani to a masę ani na rzeźbę, czy będziesz robić masę czy rzeźbę (redukcja tkanki) uzależnione to będzie od całościowego odżywiania, treningu, stanu zdrowia, zagłębiając się problemy mogą być spowodowane również problemami [...]
tańszych i pewniejszych juz raczej nie znajdziesz niz Ostrowia i UNS a np te w podobnym przedziale cenowym bardzo dobre smaki http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub tansze ale wg mnie lipa jezeli chodzi o smak a piłem wanilie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ja wziąłbym na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kup bcaa activlaba w tab taniej wychodzi w prochu to samo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wstawiamy linków, ja preferuje w prochu. jw bądź http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
glutamine to wywal, nie wiemy jak podatny na stymulanty jesteś, mozliwe ze będziesz mieć problemy jak chcesz to kup sobie bez kofeiny boostera np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html i osobno cofeine i będziesz dawał wg odczuć czyli taką dawkę która pobudzi ale da zasnąć [...]
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
[...] mi z dawnych czasow 30 kaps , a pozniej mam zamiar wlasnie clena wypróbować :) A co do bialka to sklad SP80 jest duzo wiekszy zobaczcie . Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Jedynie ta cena prawie 5 dych roznicy ... I co w koncu z tym bcaa ? jesli [...]